картотека физ. минуток

 Картотека физкультминуток в старшей группе.

Бабочка. № 1

 Спал цветок и вдруг проснулся,  ( Туловище вправо, влево.)

 Больше спать не захотел, ( Туловище вперед, назад. )

 Шевельнулся, потянулся, ( Руки вверх, потянуться. )

 Взвился вверх и полетел. ( Руки вверх, вправо, влево. )

 Солнце утром лишь проснется,

 Бабочка кружит и  вьется. ( Покружиться.)

 

Будем прыгать, и  скакать! № 2

Раз, два, три, четыре, пять!

Будем прыгать и скакать! ( Прыжки на месте.)

Наклонился правый бок. ( Наклоны туловища влево - вправо.)

Раз, два, три.

А сейчас поднимем ручки ( Руки вверх.)

И дотянемся до тучки.

Сядем на дорожку, ( Присели на пол.)

Разомнем мы ножку,

Согнем правую ножку, ( Сгибаем ноги в колене.)

Раз, два, три!

Согнем левую ножку,

Раз, два, три.

Ноги высоко подняли (  Подняли ноги вверх.)

И немного подержали.

Головою покачали (  Движения головой.)

И все дружно вместе встали. ( Встали.)

Вместе по лесу идем. № 3

Вместе по лесу идем,

Не спешим, не отстаем.

Вот выходим мы на луг. ( Ходьба на месте.)

Тысяча цветов вокруг! ( Потягивания – руки в стороны.)

Вот ромашка, василек,

Медуница, кашка,  клевер.

Расстилается ковер

И направо и налево. ( Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот – правой ступни левой рукой.)

К небу ручки протянули,

Позвоночник растянули. ( Потягивания – руки вверх.)

Отдохнуть мы все успели

И на место снова сели.  ( Дети садятся.)

Улыбнись. № 4

Вверх и вниз рывки руками,

Будто машем мы флажками,

Разминаем наши плечи.

Руки движутся навстречу. ( Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)

Руки в боки. Улыбнись.

Вправо – влево наклонись. ( Наклоны в стороны.)

Приседанья начинай.

Не спеши, не отставай. ( Приседания.)

А в конце – ходьба на месте,

Это всем давно известно. ( Ходьба на месте.)

Упражненье повтори

Мы руками бодро машем,

Разминаем плечи наши.

Раз-два, раз-два, раз- два-три,

Упражненье повтори. ( Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком  менять руки.)

Корпус влево мы вращаем,

Три- четыре, раз-два.

Упражненье повторяем;

Вправо плечи, голова. ( Вращение корпусом влево и вправо.)

Мы размяться все успели,

И на место снова сели. ( Дети садятся.)

 

Шел король по лесу. № 5

Шел король по лесу

Нашел себе принцессу.

Давай с тобой попрыгаем.

И ножками  подрыгаем.

И ручками  похлопаем.

И ножками  потопаем.

Вышли мышки. № 6

Вышли мышки как-то раз (ходьба на месте)

Поглядеть, который час.( повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами)

Раз, два, три, четыре (хлопки над головой в ладоши)

Мышки дернули за гири.  (руки вверх и приседание с опусканием рук «дернули за гири».)

Вдруг раздался страшный звон, (хлопки перед собой)

Убежали мышки вон (бег на месте.)

Девочки и мальчики. № 7

Девочки и мальчики: хлоп, хлоп, хлоп,

Прыгают, как мячики: топ, топ, топ!

Весело хохочут: ха, ха, ха!

Глазками моргают ( ритмичное зажмуривание глаз )

После отдыхают ( приседают, руки свободные )

Вверх рука и  вниз рука. № 8

Ванька – встань-ка, (Прыжки на месте )

Приседай-ка. (Приседания)

Непослушный ты какой!

Нам не справиться с тобой! ( Хлопки в ладоши.)

Буратино. № 9

Буратино потянулся, (руки поднять через стороны вверх, потянуться, поднявшись на носочки)

Раз – нагнулся,

Два – нагнулся, ( наклоны корпуса в перед )

Руки в сторону развел, ( руки развести в стороны )

Ключик, видно, не нашел. ( повороты вправо и влево )

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать. ( руки на поясе, подняться на носочки

Солнце. № 10

Солнце вышло из- за тучки,

Мы протянем к солнцу ручки. ( Потягивания – руки вверх )

Руки в стороны потом

Мы пошире разведем. ( Потягивание – руки в стороны )

Мы закончили разминку.

Отдохнули ножки, спинка.